清晨六點四十分，天光還未完全亮透。
蘇晚清坐在客廳的沙發上，身上裹着薄毯，面前筆記本電腦的屏幕亮着冷白的光。曉雨還在臥室裏熟睡，輕微的呼吸聲隔着門隱約傳來。
她已經這樣坐了一個小時。
睡不着。
昨晚的總睡眠時長大約六小時，但深度睡眠時間……她不敢估算。系統結算要到七點，但身體的感受不會騙人——醒來時沒有往常那種飽滿的修復感，只有一種昏沉的倦怠。
曉雨的存在，像一塊投入靜湖的石頭，打破了睡眠所需的絕對孤獨。
她需要重新規劃。
打開Excel表格，新建一個工作表，標題寫上：“家人接觸對睡眠質量影響分析”。
然後開始輸入數據：
2月21日（昨晚）：
睡眠環境變化：臥室內增加一人
主觀睡眠感受：淺睡增多，中途覺醒兩次
預估深度睡眠時長：約3-3.5小時（較前日下降30%-40%）
預估收入損失：約1.7萬-2.3萬元
應對策略（待實施）：
家人來訪時，主動安排白天外出活動，減少在公寓共處時間
如必須過夜，準備獨立寢具（沙發床），保持睡眠空間獨立
建立“工作需要絕對安靜”的認知，逐步讓家人接受“不能打擾睡眠”
必要時短期租房（酒店），制造“出差”假象
她敲下最後一行字，盯着屏幕。
每一條策略，都在把家人推得更遠。
用謊言築牆，用借口隔離，用“工作需要”來正當化疏離。
心髒像被一只手緩慢握緊。
六點五十五分，臥室裏傳來窸窣聲。
蘇晚清立刻合上電腦，起身走到廚房，裝作準備早餐的樣子。冰箱裏沒什麼可做的，她燒了壺水，準備沖燕麥片。
曉雨揉着眼睛走出來，身上還穿着蘇晚清的睡衣，袖子長出一截。
“姐，你這麼早就起了？”
“嗯，習慣了。”蘇晚清背對着她，往碗裏倒燕麥片，“七點半的高鐵，你收拾一下，我們二十分鍾後出發。”
“哦……”曉雨打了個哈欠，走進衛生間。
水燒開了，蒸汽頂起壺蓋，發出尖銳的鳴響。蘇晚清關掉火，看着白色水汽在晨光裏升騰、消散。
七點整。
口袋裏的手機準時震動。
她走到窗邊，背對着衛生間方向，拿出手機。
冰藍色系統界面浮現。
她點開。
【狀態】
昨日睡眠時長：6小時18分鍾
昨日深度睡眠時長：3小時12分鍾（確認）
睡眠質量評分：B+
基礎獎勵：10,000元/小時×3.2小時=32,000元
系數加成：×1.1
實際獎勵：35,200元
發放狀態：已發放至綁定賬戶
數據下方，有一行新的提示：
【環境幹擾預警：檢測到睡眠環境中存在他人，深度睡眠連續性受到顯著影響。建議優化睡眠環境隔離。】
蘇晚清盯着那行字，指尖冰涼。
系統連這個都能監測到。
“姐，我好了！”曉雨從衛生間出來，換回了自己的衣服，“現在走嗎？”
蘇晚清迅速退出界面，關掉手機屏幕，轉身時臉上已經掛上微笑：“走，早餐車上吃吧。”
清晨七點二十五分，地鐵車廂裏擠滿了早高峰的上班族。
蘇晚清和曉雨站在靠近車門的位置，隨着列車搖晃。曉雨手裏拿着蘇晚清給她買的飯團和三明治，小口吃着。
“姐，你昨晚睡得好嗎？”曉雨忽然問。
蘇晚清心裏一緊：“還行。你呢？”
“特別好。”曉雨笑了，“你那床墊真的太舒服了，我都不想起來了。”
“那下次來再住。”蘇晚清說。
話一出口，她就後悔了。
但曉雨的眼睛亮起來：“真的？那我下個月春假來找你？我們出去玩？”
“下個月……”蘇晚清大腦飛速運轉，“下個月我可能要去外地出差，項目要上線。”
“哦……”曉雨的眼神暗了下去，但很快又振作起來，“沒關系，等你回來再說。”
蘇晚清看着妹妹強裝無事的側臉，喉嚨發緊。
謊言像滾雪球，越滾越大。
上午八點十分，高鐵站候車大廳。
距離曉雨的車次發車還有二十分鍾。姐妹倆坐在椅子上，周圍是拖着行李箱的旅客，廣播聲此起彼伏。
“姐。”曉雨忽然開口，“昨天那五千塊錢，我還是覺得不能要。”
她從包裏掏出一個信封，塞到蘇晚清手裏：“我知道你現在掙錢不容易，這錢你留着。我自己打工能掙回來。”
信封不厚，但握在手裏沉甸甸的。
蘇晚清看着妹妹認真的臉，鼻子一酸。
“曉雨……”
“你聽我說完。”曉雨握住她的手，“姐，我知道你累，知道你在拼命。但我是你妹妹，不是你的負擔。我二十歲了，能照顧自己。你要答應我，別把自己逼得太緊，該休息就休息，該花錢就花錢——給自己花。”
蘇晚清握着那個信封，一個字都說不出來。
廣播響起：“開往江州方向的G102次列車開始檢票……”
“我該走了。”曉雨站起身，背起背包，“姐，你回去吧，別送了。”
“我送你到檢票口。”
她們隨着人流走到檢票口前。曉雨刷身份證，閘機打開，她走進去，又回頭。
“姐。”她隔着欄杆喊，“下個月要是你不出差，記得告訴我。”
“好。”
“還有……”曉雨咬了咬嘴唇，“要是有什麼難處，一定要跟我說。我是你妹妹，我們可以一起扛。”
蘇晚清點頭，揮手。
曉雨轉身走進通道，身影很快消失在拐角。
蘇晚清站在原地，直到那一班車的旅客全部進站，檢票口關閉。
她低頭，看着手裏的信封。
打開，裏面是整整齊齊的一疊現金，五千塊，一分不少。
還有一張小紙條，是曉雨的字跡：
“姐，給自己買件好看的衣服。你笑起來最好看。”
眼淚毫無預兆地涌上來。
蘇晚清迅速抬頭，眨掉淚水，把信封和紙條塞進口袋，轉身離開。
上午九點，蘇晚清回到公寓。
房間恢復了安靜——徹徹底底的、只有她一個人的安靜。但不知爲何，這份安靜此刻顯得格外空曠。
她走到臥室，床鋪還保持着曉雨離開時的樣子，被子掀開一角，枕頭上有一個淺淺的凹陷。
她站了一會兒，然後開始整理。換床單，抖鬆枕頭，打開窗戶通風。
把另一個人存在的痕跡，一點點抹去。
就像抹去那些可能暴露秘密的風險。
做完這一切，她坐在書桌前，打開筆記本電腦。
屏幕上是昨晚新建的那個表格：“家人接觸對睡眠質量影響分析”。
她盯着“預估收入損失：約1.7萬-2.3萬元”那一行。
一晚的損失，就幾乎相當於曉雨一年的學費。
殘酷的數學，冰冷的現實。
她關掉表格，打開系統記錄文檔，更新：
【2月22日 上午9:30】
- 曉雨來訪一晚，深度睡眠時長降至3小時12分鍾，收入35,200元（較前日下降約36%）
- 制定家人接觸應對策略四項
- 系統發出環境幹擾預警
- 當前累計收入：約22萬元（含首次贈送3萬）
- 距離百萬任務還剩約78萬元
二十二萬。
距離一百萬，還有七十八萬的差距。
按照每天五萬八的理想收入，還需要大約十四天。但如果家人頻繁來訪，如果睡眠質量持續波動，時間會被拉長。
而時間越長，風險越大。
債主的懷疑，家人的疑問，系統的秘密——每一個都可能在她足夠強大之前，提前引爆。
她需要一個加速方案。
上午十點，蘇晚清開始搜索：“如何最大化深度睡眠時長”。
科學文獻、養生文章、產品廣告……她過濾掉明顯不靠譜的信息，整理出幾條可能有用的建議：
睡眠周期匹配：深度睡眠多集中在前半夜，尤其是入睡後第2-3小時。可以嚐試早睡，在前半夜積累更多深度睡眠。
體溫調節：睡前溫水浴，通過體溫先升後降的過程促進睡意。
白噪音：特定頻率的持續聲音可能掩蓋環境幹擾，提高睡眠連續性。
補充劑：鎂、甘氨酸、茶氨酸等成分在研究中顯示可能改善睡眠質量（需諮詢醫生）。
睡眠限制法：通過短期內限制臥床時間，增加睡眠驅動力，提高睡眠效率。
她重點看了“睡眠限制法”——一種行爲認知療法，通過減少臥床時間來“濃縮”睡眠，提高深度睡眠占比。
具體做法：記錄一周平均實際睡眠時長，然後設定固定的上床和起床時間，只允許自己在床上待那麼長時間。即使睡不着也躺着，到點必須起床。逐步調整，直到睡眠效率提高。
風險：初期可能導致更嚴重的睡眠剝奪和焦慮。
收益：可能提高單位時間內的深度睡眠產出。
蘇晚清在筆記本上記下這個方法。
她在權衡：短期痛苦，換長期效率提升。如果能把深度睡眠占比從現在的40%左右提升到50%，甚至更高，那麼同樣的睡眠時長，收入能增加25%以上。
值得一試。
中午十一點，門鈴響了。
蘇晚清心裏一驚。曉雨已經走了，還會有誰？
她走到門邊，透過貓眼——是快遞員，抱着一個大紙箱。
“蘇晚清女士嗎？您的床墊到了。”
她這才想起，上周訂購的高品質床墊，約了今天下午配送，但快遞提前了。
“請進。”
兩個快遞員抬着沉重的紙箱進來，拆開包裝，幫她換上新床墊。舊床墊被抬到客廳角落，等待處理。
新床墊是記憶棉加獨立袋裝彈簧的，躺上去的瞬間，身體就被溫柔而堅定地承托住。不軟不硬，恰到好處。
“這款是我們賣得最好的，很多客戶反饋說睡眠質量明顯改善。”快遞員說。
蘇晚清付了小費，送走快遞員，關上門。
她重新躺到新床墊上，閉上眼睛。
確實不一樣。身體的壓力點被均勻分散，脊柱保持自然曲線，連呼吸都好像更順暢了。
這時，手機震動了一下。
她拿起，是系統界面——又在非規定時間出現了。
冰藍色字跡浮現：
【檢測到宿主完成高品質睡眠環境投資：專業級床墊（價值8,600元）】
【消費動機分析：直接關聯睡眠質量提升】
【判定：有效投資】
【隱藏獎勵觸發：睡眠質量基礎獎勵系數額外提升5%】
【當前獎勵系數：1.15（深度睡眠每小時獎勵：11,500元）】
【特別提示：系數提升將於下一個睡眠周期生效。】
字跡停留五秒，消失。
蘇晚清握着手機，躺在全新的床墊上，看着天花板。
系數從1.1提升到1.15。
每小時多五百元。如果一天五小時深度睡眠，就多兩千五百元。一個月多七萬五千元。
數字在她腦海裏跳動。
投資回報率，高得驚人。
她坐起身，打開手機計算器，快速運算：
如果今晚開始實施“睡眠限制法”，假設能將深度睡眠占比從40%提升到50%，睡眠時長暫時降至6小時，那麼深度睡眠時間就是3小時。
每小時11500元，3小時就是34500元。
雖然比昨天的35200元略低，但這是“調整期”的短期陣痛。一旦睡眠效率提升，同樣的臥床時間能產出更多深度睡眠，收入會反彈。
更重要的是——系數提升是永久的。
她需要長線思維。
下午一點，蘇晚清出門采購。
買了白噪音機、體溫計、鎂補充劑（諮詢了藥店醫師）、一本關於睡眠科學的書。
又去超市買了簡單的食材：雞胸肉、西蘭花、雞蛋、燕麥、香蕉。良好的營養也是睡眠的基礎。
回到公寓，她開始布置房間：
白噪音機放在床頭，設定爲“粉紅噪音”——據說最接近母親子宮內的聲音，有安撫作用。
溫度計貼在床頭，監控室溫，保持在18-20攝氏度最佳範圍。
鎂補充劑放在藥盒裏，睡前半小時服用。
書放在床頭櫃，睡前閱讀。
做完這一切，房間看起來像一個專業的“睡眠實驗室”。
而她，是唯一的研究對象和實驗體。
下午三點，蘇晚清坐在書桌前，制定詳細的“睡眠效率提升計劃”。
第一階段（2月22日-2月28日，共7天）：
目標：建立固定作息，通過睡眠限制法提高睡眠效率
行動：每晚23:00上床，早晨6:00起床（臥床7小時）
無論是否睡着，23:00-6:00必須在床上
白天不補覺，不躺床
記錄每日睡眠數據和收入變化
第二階段（3月1日起）：
根據第一階段數據，評估是否延長臥床時間
目標深度睡眠占比：≥50%
目標日收入：穩定在4萬元以上
她打印出這份計劃，貼在床頭。
然後，她打開手機日歷，標記出關鍵日期：
2月26日（周五）：需還李哥5萬元
3月1日：系統任務進度預估達30%
3月5日前後：預估累計收入突破50萬元
3月15日前後：預估完成百萬任務，系統升級
看着日歷上那些逐漸逼近的日期，一種混合着興奮和緊張的戰栗感從脊椎爬上來。
百萬階梯，她已經爬了五分之一。
剩下的五分之四，需要更精確的計算，更嚴格的自律，更徹底的孤獨。
傍晚六點，蘇晚清簡單吃了晚餐。
七點，她開始睡前準備：溫水浴，換上舒適睡衣，關閉所有電子設備，調暗燈光。
八點，服用鎂補充劑，閱讀那本睡眠科學的書。
九點，白噪音機啓動，房間被柔和的“沙沙”聲填滿。
十點，躺上床，關閉最後一盞夜燈。
黑暗中，她盯着天花板。
身體很累，但大腦清醒。她知道，今晚的睡眠限制法會很難熬——強迫自己躺下，卻不能保證睡着。焦慮可能會更嚴重。
但她必須嚐試。
因爲任務倒計時已經開始。
因爲債主在暗處窺視。
因爲家人還在等她“輕鬆”起來的那天。
閉上眼睛。
深呼吸。
想象自己站在一道長長的階梯前，階梯向上延伸，沒入雲端。每一級台階上，都刻着一個數字：100,000、200,000、300,000……
而她需要做的，只是每晚躺下，沉入黑暗，讓δ波在腦中蕩漾。
然後醒來，拾級而上。
窗外的城市燈火漸次亮起，夜色徹底降臨。
在這個十四樓的房間裏，蘇晚清開始了她“睡眠效率實驗”的第一夜。
寂靜中，只有白噪音機持續的沙沙聲，像時間本身在流動。
而她的百萬階梯，在夢境與現實的交界處，正一階一階，悄然築成。
